フランスLOVEな私の旅・グルメ日記

フランス好きの管理人が、旅行した場所やグルメに関して情報発信を行っています。


長時間フライトの機内で快適に寝るためのアイテム11選

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私は海外旅行が大好きだし、仕事柄、海外出張も何度か命じられて行ったりしていますが、実は飛行機が大の苦手だったりするんです…。 

韓国や台湾ならまだしも、アメリカ西海岸なら10時間、ヨーロッパだと12時間!!長い…長すぎる…。

 

そんな私が出した結論は、
フライト中はとにかくリラックスして寝ること。

寝れば一瞬で到着します(笑)

 

長時間のフライトの機内でいかに快適に寝るか、という点に照準を合わせて試行錯誤してきました。そんな風にしてたどり着いた愛すべき11のアイテム、皆さまにご紹介させていただきます!

 

 

ヨガパンツ

まずは服装。

身体を締め付けず、ストレッチしやすく、非常時も動きやすく、さらに普通の服っぽく見えてパジャマっぽくない。

ありとあらゆる選択肢を消去して、最後に残ったのがヨガパンツです。

大きめなトップスを着ればお腹周り&腰回りも隠せるので、外を歩いても全然OK。スニーカーとも合うから、スーツケースを持って移動するフライト日のコーディネートとしても最高!私は試しに安かったこちらを購入しましたが、大正解でした!!ホント快適

 

 

 

飛行機用むくみ防止着圧靴下

飛行機って急激な気圧の変化のせいでしょうか?

短い時間でも脚がむくんでパンパン!になって痛くなっちゃうんです(涙)

そこで飛行機に乗るときはいつも、飛行機用のむくみ防止着圧靴下を履いてます。履くときはちょっとキツくて苦労しますが、これを履くとすごくラクです。むくみが軽減されます。オススメです。

 

 

 

スリッパ

私が使っているのは可愛らしいおリボン付きの携帯用スリッパです。

機内ではスリッパに履き替え、履いていた靴は前の座席の下には入れず(←コレ、ポイント)その代わりに前の座席の下には脚を突っ込みます。こうすると脚を伸ばせるので、いつもベッドで寝てる体勢に近づきます。スリッパなら足がコンパクトになるので、前の座席の下に足を入れやすいメリットがあるんです。

 

ちなみにフットレストがあっても使いません。膝を曲げると脚が痛くなっちゃうので。あくまでも脚は伸ばす!これが鉄則です。

 

ちなみに海外のホテルって、スリッパが置いてない事が多いのですが、このスリッパを持っていけば機内&ホテル兼用で使えて一石二鳥です。

 

 

 

耳栓

飛行機特有のゴーって言う音、かなり大きな音なんですよね。だから耳栓をして嫌な音を遮断します。完全に音が消えるわけではないのですが、かなり軽減されます

 

私はミスサイレンシアを使っています。すごく柔らかいし、耳の中にフィットするので、つけてる事が気になりません。

携帯用ケースも付いているので、旅行で持ち歩く際も無くならなくて便利です。

 

これもまたホテルでも使えて、周りの部屋の音や建物の外から聞こえる音、一緒に泊まっている人の動く音とかなら、かなりシャットアウトできます。

 

 

 

アイマスク

フライト中は機内が暗くなることが多いので、アイマスクなんていらないんじゃない?って思うかもしれませんが、安眠のためには必須です! 最近の飛行機は個人用モニター画面がついていますよね?あの液晶モニターが曲者で、薄暗い機内にあの光が目に入るとめちゃくちゃ眩しい

モニターだけでなく、個人用ライトをつける方もたまにいらっしゃいます。さらに、消灯モードになっていても、いつまでもシェードを下げずに外を見ている人まで…。機内って意外と光で溢れてるんですよね。

私はピンク色の可愛らしいアイマスクを使っています。ゴム部分がキツくなくて、耳の横をあまり締め付けないので、つけていることが気になりません。 

 

 

 

ネックピロー

あるのとないのとでは雲泥の差。 安いものでも十分で、私はダイソーで見つけたネックピローを使っています。空気で膨らませるものと迷いましたが、ちょっと面倒くさそうとか思って、かさばるけどこちらを選びました。

荷物がかさばるのが嫌な方は、空気で膨らませるものが良いと思います。好みの硬さも選べますからね。

 

 

ストール 

カーディガンやパーカーなどでも構わないですが、ストールなら

  1. 後ろから肩に羽織る
  2. 前から上半身にかける
  3. 膝の上に乗せて下半身を温める

という3パターンの使い方ができるので、便利です。持参せずにブランケットを2枚もらうという選択肢もありますが、万が一もらえなかった場合のリスクを考え、ストールを持参しています。

 

 

 

機内での乾燥対策としてマスクが挙げられていますよね?でも私、普段からマスクをまったくしないので、マスクって息苦しくて苦手なんです。

それでも機内は乾燥して喉がガサガサしてくるので、起きている時間は飴を舐めてます。おすすめはのど飴

帰国便に乗るときは、現地でお土産代わりにのど飴を買って、それを舐めて旅行の余韻に浸ります(笑)

 

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香水かアロマ

リラックスする上で、嗅覚って重要です。ただでさえ苦手な飛行機ですから、大好きな香水やアロマをほんの少しだけ使って、肩の力を緩めます。

周りの人の迷惑にならないよう、使うのは少しだけ。自分だけが感じる程度の量にとどめます。

私はロクシタンのバラの香水を使っています。清涼感と華やかさがあるし、本当のエッセンシャルオイルのように、純粋にローズだけの香りがして、幸せな気分になれます。

 

 

 

保湿グッズ

化粧水、保湿クリーム、リップクリーム、目薬などを、機内持ち込み制限の100ml以内を限度に持ち込みます。

美容のため、ということもありますが、あまりにも乾燥していてお肌や瞳が痒くなってしまったら、不快すぎて全然眠れません。心地よさを追求するためにも、保湿グッズはマストアイテムです。

 

ロクシタンのピュアシア バターなら、顔やボディだけでなく、髪の毛先や爪にも使えるので便利!10ml入りの小さなサイズなら、機内持ち込み制限にも引っかかりません。

 

 

 

飲料水

出国審査後、ペットボトルを買うことを強くオススメします! お食事の時にもお水がコップ一杯くらい出ますが、12時間のフライトではそんなんじゃ全然足りません!

機内にドリンクやスナックが置いてあるコーナーが用意されますが、いちいちそこに行かないとならないのは大変です。

 

私はフランス行きの飛行機でうっかりペットボトルを手に入れることを忘れてしまったのですが、喉がすごく乾くし、水を飲みに行くのは遠いし、小さい紙コップにしか入れられないしで大変な思いをしました。

帰りはエールフランスのラウンジでペットボトルを2本頂いて、そのまま機内に乗り込みました❤︎ 好きなタイミングでお水を飲めるって重要です!

 

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いかがでしたか?本当は区切りよく「10選」にしたかったですが、どれも削れないアイテムばかりだったので「11選」になっちゃいました。

皆さまの長いフライトのお役に立てれば幸いです♪

 

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